快乐锻炼：和孩子一起玩(页 1) - 亲子育儿 - 上海365论坛 - 我爱上海每一天

雪舞发表于 2006-3-16 03:30 PM

快乐锻炼：和孩子一起玩

　《孩子》eUU5Ug;K

　　在家庭中玩体育游戏，不仅能锻炼幼儿的体质，而且能培养家长与孩子之间的情感__7z#eQw{+W `
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　　亲子游戏，和孩子一起玩
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　　一、拉小车

　　目的：练习跳的动作。6c5a3u]!h v

　　方法：母亲在面前，孩子在母亲的后面蹲着，母亲的手拉着孩子的手，母亲向后退一步，孩子蹲着向前跳一步。

　　二、足球%z^-|QP3Q5R(]-q

　　目的：培养孩子动作的敏捷性。
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　　方法：孩子与父亲面对面做好准备，母亲发口令，孩子与父亲开始练习脚背带球的动作。2E4O,u7S5aT0cq

　　三、躲手雷-u9Fr%tu

　　目的：培养幼儿的躲闪反应能力。*f&\&y*@-z"{5A,Fv#Sft
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　　方法：用一只空易拉罐当球，爸爸妈妈相对而站，孩子在中间躲闪，以"球"滚到脚上为输，两脚把"球"夹住为赢。

　　四、投篮

　　目的：练习投掷动作。*m6Jf3nyt&s~+p0r
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　　方法：准备一个菜篮子和一只球。家长与孩子做投篮比赛，看谁往篮子里投入的次数多。

　　五、步步高。 EF {#]]s

　　目的：发展幼儿的全身运动。 q)SP5Q*X.h;@ r

　　方法：家长带孩子到楼梯上,让孩子拍球上楼梯，拍一下，上一格，一格拍二下或不拍算输，看家长和孩子谁上得高。
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　　六、碰响铃。

　　目的：发展幼儿的弹跳力及灵活性。 D.u;if0o
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　　方法：父母相对而站，上举手臂，同时两手将挂历纸拉平，纸上放1-2件响铃。游戏开始，孩子在挂历纸的下面，用力向上跳起用头顶碰到挂历纸，碰到挂历纸后会发出响声的为赢。}qGK4`.\Mip
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　　七、拍球数数。
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　　目的：练习拍球的动作。
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　　方法：孩子与家长边拍球边数数，从1开始直到10，如孩子拍1，家长接着拍2，孩子拍3，家长拍4，直至拍到10。
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　　八、摸高跳。

　　目的：发展幼儿的弹跳力。[ `E{?K)_

　　方法：父亲手持可乐瓶，让孩子摸瓶底，当孩子摸到后，可让孩子喝一口可乐，家长的手逐步举高，增加难度。

　　九、两人三足行。$qj4qtHp
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　　目的：练习走步，互相配合协调动作。4l:i(z"pvBD%D{

　　方法：孩子的手搭在家长的腰间，家长与孩子紧靠着的腿用一根布带扎住，边走边看儿歌，以便协调动作。
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　　十、推小车。RW@e#V

　　目的：练习手脚协调爬。5TF)b6zN6k
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　　方法：孩子两手着地，家长提着孩子的两条腿，孩子两手向前移动，

　　家长就向前推进。
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　　十一、蛇绳。p6VDB)w#z

　　目的：练习踩的动作，培养灵敏度。} GEe^hU
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　　方法：家长挥动绳子，孩子看准机会去踩，被踩住时，家长即为输。
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　　家庭体育游戏不受场地和器材的限制，具有机动灵活性,室内外都可进行，主要锻炼和发展幼儿上下肢及身体各部分的灵活性与协调性。家长可根据孩子的不同情况设计游戏，从而增强其体质,让孩子健康成长.

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